Non, vous n’êtes pas obligée de passer sous le bistouri pour avoir de plus gros seins. Il y a des choses que vous pouvez faire au quotidien pour améliorer votre poitrine et la rendre plus voluptueuse. Des seins plus fermes ne sont qu’à quelques changements de style de vie, et la mise en œuvre de ces mesures dans votre vie vous rendra globalement plus saine et plus heureuse. Si vous vous demandez comment obtenir de plus gros seins, lisez ce qui suit !
Plan de l'article
Massage des seins
Un massage quotidien des seins peut améliorer les tissus de vos seins et les aider à grossir. En étant douce, mais ferme, placez vos mains sur vos seins et frottez-les vers l’intérieur par des mouvements circulaires, votre main droite allant dans le sens des aiguilles d’une montre et votre main gauche dans le sens inverse. Faites cela pendant environ 2 minutes. Vos seins ne grossiront pas du jour au lendemain, mais en vous massant régulièrement les seins, vous leur donnerez un coup de fouet au fil du temps.
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Vous pouvez également utiliser certaines huiles connues pour améliorer la taille des seins, comme l’huile d’amande, l’huile de soja et l’huile d’olive.
Les aliments œstrogéniques
Certains aliments ont une teneur élevée en œstrogènes, ce qui peut vous aider à obtenir de plus gros seins. Certains aliments sont également riches en testostérone, l’hormone mâle, qui peut entraver la croissance des seins. La consommation d’aliments œstrogéniques vous aidera donc à équilibrer votre système. Les aliments riches en œstrogènes sont, entre autres, les graines d’anis, les légumes, les légumineuses, les fruits, les graines de tournesol, les graines de sésame, les œufs et les graines de lin. Consommez-les donc régulièrement et en quantité suffisante.
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Les herbes pour l’agrandissement des seins
Il existe de nombreuses herbes pour l’agrandissement des seins que vous pouvez intégrer à votre régime quotidien. Chacune présente des avantages différents, allant de la stimulation du tissu mammaire à l’amélioration de la croissance des seins. Parmi les plus populaires ? Le fenugrec, qui contient des phyto-œstrogènes végétaux et de la diosgénine, connus pour augmenter la taille des seins. Il y a aussi le palmier nain et le fenouil qui contiennent des phyto-nutriments qui stimulent le tissu mammaire.
Consommez des protéines
Les protéines sont vitales pour la croissance des seins. Elles créent et réparent les cellules et les tissus, y compris le tissu mammaire. De plus, elles jouent un rôle important dans la production d’hormones telles que l’hormone de croissance humaine, qui favorise la croissance des seins. Obtenez votre dose de protéines complètes sous la forme d’aliments comme la viande rouge, le poulet, le saumon, les œufs, le yaourt grec, les graines de chia, le quinoa et le soja.
Les pompes
Les pompes sont essentielles pour avoir un haut du corps fort, et comme elles font travailler les muscles pectoraux, leur développement rendra votre poitrine plus percutante et plus tonique. Ce qui est génial, c’est que vous n’avez besoin d’aucun type d’équipement pour faire des pompes, tout ce dont vous avez besoin, c’est du sol et de votre propre poids.
Natation
La natation est l’un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour obtenir naturellement de plus gros seins. Elle met vos seins en valeur en faisant travailler vos muscles pectoraux contre l’eau et est excellente pour votre tissu mammaire, ce qui rend vos seins plus fermes. Allez à la plage ou consultez les horaires de natation libre dans votre centre de fitness local !
Mangez des lentilles rouges
Les lentilles rouges sont super délicieuses, et c’est l’un des exhausteurs de poitrine naturels les plus connus. Elles contiennent une dose importante de phytoestrogènes, qui augmentent naturellement le tissu mammaire. Ajoutez-les régulièrement à votre régime alimentaire pour obtenir des seins plus volumineux.
Aliments riches en graisses
Les aliments riches en graisses saines vous aideront à obtenir de plus gros seins, à condition que vous fassiez des exercices appropriés pour obtenir la forme parfaite. Il est recommandé de faire de l’exercice si vous consommez des graisses saines, car sinon, vous ne ferez que prendre du poids. Les aliments riches en graisses saines sont l’huile d’olive, l’avocat, le poisson, les noix et les œufs.